AZBUKA

Многие люди полагают, что человеческий организм работает как машина и потому, чтобы работать, он должен питаться как машина. Питание перед физическими упражнениями, казалось бы, имеет смысл. Но действительно ли это так? [[MORE]] Скоро Вы поймете, те, кто думает, что употребление пищи предоставляет мускулам мгновенную энергию, глубоко заблуждаются, так как это, чаще всего, приводит к противоположному эффекту. Для того, чтобы обеспечить мышцы питательными веществами и энергией, пища должна быть сначала полностью переварена. Во время переваривания продукты питания разбиваются на более мелкие части, переходя к молекулам аминокислот, жирных кислот и глюкозе - которые передаются тканям организма с помощью кровеносной системы. Устранение процесса переваривания, которое встречается в животе, кишечниках, печени и почках, соответственно, требует существенных затрат энергии. В течение переваривания, кровь переходит от мозга и мускулов к внутренним органам, ответственным за переваривание и устране...

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал головную боль. И не мудрено - ведь она бывает ведущей, а иногда и единственной жалобой более чем при 45 различных заболеваниях! Определить первопричину головной боли, помочь устранить ее - задача совсем непростая. [[MORE]] Очень широко распространены (но, к сожалению, мало изучены) головные боли напряжения. Среди причин таких болей на первом месте - реакция на стрессы и депрессия, распространенная настолько, что ее часто называют "болезнью XX века". Вспомните, как сложно выспаться на новом месте - скажем, на вагонной полке. Теперь предположим, что человек подвержен "синдрому пассажира" постоянно. Невозможность расслабиться вызывает асимметричный тонус мышц, который неизбежно заканчивается головными, шейными, плечевыми, поясничными болями. Если механизмы эмоциональной защиты не спасают от отрицательных эмоций, при тревоге и депрессии первыми напрягаются мимические мышцы, лицо становится хмурым и озабоченным - ...

Ученые из Северо-Западного Университета\Northwestern University выдвинули новую гипотезу, объясняющую фундаментальные причины эпидемии ожирения, с которой в последние десятилетия сталкиваются многие страны мира. Все дело в эволюции. [[MORE]] Суть гипотезы заключается в следующем: 2 млн. лет назад предки современного человека (примерно тогда на Земле обитали Человек умелый\Homo habilis и Человек прямоходящий\Homo erectus) были вынуждены преодолевать многочисленные трудности - для этого им требовалась высококалорийная диета. Она позволяла древним людям поддерживать увеличившийся головной мозг, который, в свою очередь, позволял им преуспевать в борьбе с негостеприимной природой (по данным этого исследования, ныне отдыхающий человек тратит примерно четверть энергии на подпитку своего головного мозга - для сравнения, другие приматы расходуют на это 8-10% энергии, остальные млекопитающие - 3-5%). Однако, с течением времени, человечество перешло к "сидячему" образу жизни - с эволюци...