AZBUKA

Чтобы быть бодрыми днем, важно хорошо высыпаться ночью. Для этого организму необходимо 6–9 часов отдыха в сутки. Но мы редко обращаем внимание на его потребности. Как приучить себя к правильному режиму? [[MORE]] Наш эксперт – кандидат медицинских наук, психотерапевт Леонид Савченко. По статистике, в 60? е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Это весьма негативно отразилось на здоровье. Требование спать не меньше 8 часов в сутки физиологи взяли не с потолка. Ведь, оказывается, 17 часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению работоспособности, действуя, как 0,05% уровня алкоголя в крови. Весь день мы проводим на работе и после окончания трудового дня, конечно, не спешим домой: теплый весенний вечер так приятно провести с друзьями. В итоге спать зачастую ложимся уже далеко за полночь, стараясь не думать, что завтра нас вновь ждет ранний подъем. И так всю неделю. Зато в выходные отсыпаемся по полной программе и можем до обе...

Большинство женщин с ужасом ожидают климакса: старшие подруги, уже прошедшие через все муки, описывают его в самых ярких красках, не упуская ничего. Приятного и правда мало: приливы приходят в самый неподходящий момент. И тогда сердце начинает подпрыгивать, тело пышет жаром, в глазах темнеет, в ушах звенит, по вам рекой течет пот. Только бы не упасть… [[MORE]] Время наступления и периодичность приливов при климаксе зависят от индивидуальных особенностей женщины. К некоторым такие встряски приходят строго после полуночи и надолго лишают сна, другие страдают от них в самый разгар трудового дня, причем новая волна может появляться каждые 10 минут и даже чаще. В придачу ко всем вышеперечисленным симптомам может подняться температура, вызывая озноб, как при сильной простуде. Правда, есть женщины, которых климакс обходит стороной, и особого недомогания они в этот период не испытывают вовсе. Но процент этих счастливиц так мал… Остальным, увы, приходится туго. И все же это не значит, что облег...

Как это ни парадоксально, в наш век научного прогресса и информатизации очень редко можно встретить человека, обладающего истинно научными знаниями об алкоголе и других разрешённых наркотиках. Эти знания надёжно припрятаны в библиотеках, научно-исследовательских учреждениях, а в народе тем временем бытуют самые разнообразные мифы. [[MORE]] Какой бы вопрос, касающийся этих наркотиков, мы не затронули - везде прижились заблуждения и мифы в пользу алкоголя. Это необычайно опасно, поскольку по данным ВОЗ алкоголь стал ведущим фактором риска по отношению к болезням. Неправда начинается с определения, что такое алкоголь. Медицина уже 300 лет подряд диагностирует алкоголь как наркотический нейротропный и протоплазматический яд, то есть яд, воздействующий и на нервную систему, и на все органы человеческого организма, разрушая их структуру на клеточном и молекулярном уровнях. Алкоголь - ведущий наркотик в современном мире («наркотик, подрывающий здоровье населения» - гласит решение 28 сессии В...

Как оказалось, социально-экономические условия, которые сопровождали человека в детстве, записываются на ДНК с помощью эпигенетического кода. [[MORE]] ДНК человека "помнит", какое у него было детство, утверждают ученые из Университета Макгилла (Канада). Социально-экономические условия, в которых жил ребенок, могут аукаться ему всю жизнь благодаря особым химическим "зарубкам" на генах - метильным остаткам на спирали ДНК. Метилирование ДНК - невероятно популярное среди ученых явление, оно является частью феномена эпигенетического наследования или эпигенетического кода. С помощью метилирования азотистых оснований, из которых составлена ДНК, можно менять активность генов. В эксперименте были задействованы 40 взрослых мужчин в возрасте 45 лет, которые наряду с несколькими тысячами других принимали участие в долговременном социально-медицинском эксперименте; качество жизни каждого отслеживалось с раннего детства. Для изучения химических модификаций ДНК отобрали тех, у ког...