Витаминное меню в холодное время года
Во все времена врачи советовали составлять рацион питания с учетом времени года. Начиная с осеннего периода стоит задуматься о правильном выборе продуктов для поддержания своего организма в хорошей форме. [[MORE]] С наступлением холодов организм пытается получить дополнительные питательные вещества, чтобы сохранить их в течение длительного периода и использовать запасы при недостатке витаминов и минералов. В такой ситуации очень легко набрать лишний вес и потерять хорошую физическую форму, в которой вы были летом. Для решения проблемы необходимо максимально увеличить количество потребляемых овощей. Оптимальными блюдами будут овощные салаты, рагу и соте. Не менее удачными блюдами являются фаршированные овощи – перцы, помидоры, кабачки. Для похудения и укрепления иммунитета, стоит в холодное время заниматься спортом. Для занятий спортом и набора мышечной массы стоит купить протеиновый коктейль. Он подарит организму много витаминов. Если организм требует более калорийной еды, не обязатель...